Традиционно 10 октября отмечается день психического здоровья.
Когда говорят о здоровье организма, то возникает ассоциация с
улучшением физических показателей, но это не совсем верно. Психическое
здоровье не менее важный компонент для хорошего самочувствия и общего
благополучия. Оно обеспечивает ресурсы для борьбы со стрессом, позволяет
выстроить здоровые межличностные отношения с окружающими и достигать
поставленных задач.
День психического здоровья уделяет внимание распространения различных депрессивных и тревожных расстройств,
болезни Альцгеймера и проблем с памятью, вниманием, мышлением у
населения и множеству других заболеваний.
Цель праздника – привлечь людей к проблемам психического здоровья,
методам профилактики и лечения невротических расстройств. Чтобы не
сталкиваться с душевными заболеваниями, важно предупреждать и
предотвращать возможное наступление недуга, а не лечить последствия.
Профилактика психической устойчивости направлена на изучение
методов повышения стрессоустойчивости. В этом могут помочь не только
родители и педагоги, которые формируют у детей навыки, предназначенные
для преодоления жизненных трудностей, но и информационные программы,
информирующие о способах поддержания психического здоровья.
Стресс — это не просто неприятное состояние, это один из главных
врагов здоровья. В ответ на стрессовые факторы организм начинает выдавать
«сигналы тревоги», что может привести к беспокойству, депрессии и даже
физическим заболеваниям. Нервное напряжение нарушает баланс, вызывает
усталость и болевые ощущения.
Несмотря на то, что небольшая порция стресса помогает справиться с
рутиной, постоянное беспокойство опасно серьёзными последствиями: от
сердечно-сосудистых заболеваний до нарушений пищеварения. Удивительно,
но многие источники стресса кроются в индивидуальных особенностях
восприятия мира.
Как же сохранить спокойствие? Один из способов — регулярные
физические нагрузки. Йога, плавание или даже прогулка на свежем воздухе
помогут не только снять напряжение, но и улучшить общее состояние. Важно
уделять внимание сну и правильному питанию. Общение с близкими людьми
и крепкая поддержка со стороны друзей творят чудеса!
Если стресс стал постоянным спутником, то для получения
профессиональной помощи стоит обратиться к специалисту. Нужно помнить,
что забота о психическом здоровье — это залог долгой и счастливой жизни!
В Оренбургском областном центре общественного здоровья и
медицинской профилактики можно получить бесплатную индивидуальную
консультацию медицинского психолога и рекомендации по повышению
стрессоустойчивости, по навыкам снижения стресса и его последствий.
Специалист предложит методы снятия напряжения и улучшения
эмоционального состояния, которые позволят снизить риск развития
заболеваний и поддержать здоровье на оптимальном уровне. Также
можно пройти сеанс релаксации, психодиагностическое тестирование,
получить информацию по вопросам отказа от курения и нарушениям
пищевого поведения.
Фотографии
